Post von Thomas aus Hawaii

Hier mal ein schöner Brief von Thomas Hofmann aus Kona. Der diesjährige Run&Bike Sieger, hat sich auf Anhieb bei seinem Debüt beim IM Regensburg gleich die Quali gesichert und lungert nun schon seit ein paar Tagen in Kona herum. Alle unsere Nürnberger Hoffnungen ruhen auf dir, also mach keinen Scheiß!!! Wie zB. sein Nebenmann hier auf dem Bild rechts. Hannes hat mitte/Ende der 90er Jahre doch tatsächlich in den zwei Woche vorm Rennen, er war schon auf der Insel, nochmal 30 bzw. 20 Stunden Training in der Lavawüste absolviert. Komischerweise und aus unerklärlichen Gründen war er am Renntag dann platt! ;) Hannes nimmt mir das nicht übel, er hat ja draus gelernt und dann später noch viel bessere Rennen draufgelegt.

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Aloha,

keine Sorge, soll die einzige Rundmail sein, ausser ...
... ausser, es duerstet euch nach mehr .... (Anm.d.Red. ja Thomas, wir dürsten)

Anreise Hawaii:
Vollgas-sprint uebern Flughafen in Chicago - Anschlussflug so eng, dass sich die lieben Amerikaner echt nen Spass draus machen - doch ich schaffte es - bitter nur dank der Hilfe einer Schweizer Baenkerin. (was hat die denn gemacht, dir den Weg durch den Zoll und die Kontrolle "frei geschmiert"?? :)

Ich rate dringend von der Fluggesellschaft US Airways ab. Essen ist zum Ko... und der Service noch schlechter als von Lufthansa. (mhh, ok Hinweis aufgenommen)

Michael G. (Triathlonprofi) holte mich brav vom Flughafen in Hawaii ab. Kochen kann er au a bisserl und schnarchn is auch nicht - alles paletti in der WG. (Aber Thomas ich werd doch mit K. geschrieben, achso den Göhner meinst du ;)

Sportliches:
- Bedingungen hier ein Traum
- Problem: die Profis haengen mich in allen drei Sportarten massiv ab - ausser bei der Rumpfstabi kann ich den Abstand halten ... wurde folglich zu den Damen befoerdert - worauf ich meine Einheiten anpasse und nun das meiste allein schwimme, radle und laufe ...

Schwimmen:
Ein ca. 4m Tigerhai griff hier letzte Woche nen Surfer an. Daraufhin schwamm ich die ersten 4 Tage im Freibad. Das ist hier frei - also ein echtes Freibad. (Thomas, die wollen doch nur spielen...ich war mal inmitten einem Rudel blutrünstiger, menschenfressender...naja, lassen wir das)

Als ich dann doch mal ins Meer bin, sah ich bei 800m ne Flosse  (Schnorchler??)... ich bekam schiss und schwamm heim ...
Spaeter lernte ich, dass auf-und-ab-Flossen -- sind Delphine
Hai-Flossen bleiben an der Oberflaeche und kommen auf dich zu, wenn sie dich fuer ne Schildkroete halten... (also nix grünes anziehen, es sei denn du bist ein Teenage Mutant Hero Turtle!!!) ...das war das Problem des Surfers

Ich war dann gestern noch mal draussen im Meer und hatte GLUECK: eine Delphinherde fand Gefallen an meinem Schwimmstil und ab mir die Ehre etwas mit denen zu plaudern --- sensationell (mmhh...das stell ich mir jetzt interessant vor, wie du mit denen ein Schwätzchen gehalten hast)

Hier sind alles taetowiert. Ich mach das jetzt auch...gibs Vorschlaege, was ich mir taetovieren lassen soll?
(ja, passend zum Thema mal das hier, sauwitzig!!! Such dir einfach eins aus, dann hast du immer Platz im Kino :)




Futter:
Mango und co sind sensationell, Bananen sind noch klein und krumm, Orangen schmecken nach Orange der Rest ist echt bitter. Freu ich mich wieder auf Hotel Mama
Es gibt uebringens schon Bier auf Hawaii - Oettinger fand ich noch nicht ...(das ist nicht dein Ernst!)

Momentan kann ich mir nicht vorstellen, wie man bei den Bedingungen hier nen Ironman machen soll
es ist echt brutal draussen in der Lava Wueste

der Wind die Weite echt hammmmmmmmer

das Rennen gegen den Jetleg hab ich gewonnen
um spaetestens 21h geht bei mir das Licht aus

Mama: Zaehne putze ich taeglich 2x

morgen kommt Norman Stadler, dieses Jahr macht er ja nicht mit, viell. ueberzeug ich ihn ja, dass er mich anfeuert

aloha

Euer
Thomas
(wohne innerhalb der Tsunami - evakuation - zone)
also demnach nicht oben am Berg :) 
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Weitere Teile folgen!
schönes Wochenende
krelli

Training Day mit Craig Alexander

link: http://bcove.me/x4nfcuy3


In meiner kleinen Serie: "Training der Pro`s" heute einmal Craig Alexander. Der Mann mit dem Kaugummi im Mund, was ich damit meine hört ihr gleich ;) So kurz vor Hawaii ist es recht interessant mal zu sehen, was in dem zweimaligen Gewinner so vor sich geht und wie er seine Konkurrenz, allen voran unsere Jungs, einschätzt. Das Video hat fünf Teile, den ersten Teil seht ihr oben, einfach auf den link unter dem Video klicken. Auf die anderen Teile stoßt ihr dann schon auf der Seite :)

Ich werde im Winter dementsprechend auch mal einen "Training Day" mit krelli drehen. Dies poste ich dann an alle Profis die um diese Zeit im warmen Süden weilen, damit die mal sehen wie sich einer bei -10 Grad und dichtem Schneetreiben vorbereitet *lach*

...mmhhh eigentlich ne interessante Idee, da fallen spontan ganz witzige Sachen ein...stay tuned

viel Spaß!
krelli

Hessischer Rundfunk überträgt Ironman Hawaii

Nach zähen Verhandlungen mit der veranstaltenden World Triathlon Corporation (WTC) hat sich der Hessische Rundfunk (HR) erneut die Übertragungsrechte für den Ironman Hawaii gesichert. Der öffentlich-rechtliche Sender wird in der Nacht von Samstag, den 8. Oktober, auf Sonntag, den 9. Oktober, von 0:50 Uhr bis 4:30 Uhr im Rahmen der Sendung "heimspiel! extra" live von den Ironman-Weltmeisterschaften berichten. Auf ironmanlive.com wird es außerdem einen englischsprachig kommentierten Livestream geben.
Fabian Fiedler (tri-mag.de)

Hier mal ein interessanter Artikel zum Thema, denn eigentlich schießt sich die WTC damit ja nur ein Eigentor und präsentiert stattdessen wackelige Bilder übers Internet mit zum Gähnen langweiligen Moderatoren:
http://www.dnf-is-no-option.com/2011/09/zahe-verhandlungen-warum-der-ironman.html

Trainingseinstieg und Trainingsstatistik 2011

So, nachdem ich der kurzfristigen Trainingsfaulheit anheim gefallen bin und 2,5 Monate so gut wie nix trainiert habe, muss es nun wieder losgehen. Beinschiene (die ich immer noch für einen Monat trage) hin oder her. Komischerweise ist es bei mir so, dass, sobald ich eine Disziplin nicht trainieren kann (wie zB. jetzt das Laufen), dann habe ich auch keinen Bock die übrigen beiden zu trainieren. Gut dass ich nie Spezialist geworden bin ;) Überwunden habe ich mich dann trotzdem und letzte Woche den Grundstein gelegt. Ich war 2x Schwimmen und 2x Radfahren.

Trainingshistorie: 2011
Da ich gerade einen neuen Plan erstelle, habe ich mir auch den alten mal angeschaut. Für meine Challenge Roth Vorbereitung bin ich in 25 Wochen insgesamt 6.400km geradelt, 175km geschwommen und 1.300km gelaufen. Inkl. aller Vorbereitungswettkämpfe.

Das ergibt einen Schnitt pro Woche von:
Schwimmen: 7km
Radfahren: 256km
Laufen: 52km

Wenn ich das so betrachte, dann wird mir speziell beim Schwimmen recht mulmig. So lang ist ja für manche eine einzelne Schwimmeinheit! Bei mir war das auch noch verteilt auf drei Einheiten die Woche. Aber irgendwie bin ich auch ein bisschen stolz, dass ich es nach der Schulter-OP und mit so wenig Training auf 54min/ 3,8km gebracht habe. Anscheinend ist doch der Inhalt entscheidend und nicht die Länge ;)

Das Radfahren schaut ganz gut aus, da habe ich dieses Jahr doch einiges gemacht.

Beim Laufen geht wahrscheinlich noch ein bisschen was. Hierzu sei allerdings noch gesagt, dass ich stets im LD-Wettkampftempo gelaufen bin, also 4:30-4:15/km. Um meinen Laufumfang zu erhöhen müsste ich daher das Tempo etwas herausnehmen, ansonsten schaff ich nicht mehr, ohne mich abzuschießen.

Pläne 2012
Das wird interessant. Es gibt zwei Zielrichtungen: ich starte nun in der Liga für den TSV Altenfurt und Ziel wäre mit einer verstärkten Mannschaft den Aufstieg in die 2.Bundesliga zu schaffen. Außerdem möchte ich weiterhin meine Zeit auf der Langdistanz verbessern, wäre ja gelacht wenn ich nicht noch was beim Schwimmen und Laufen herausholen könnte. Last but not least sähe es mein Sponsor auch gern, wenn ich nächstes oder übernächstes Jahr mal wieder in die Südsee im Oktober fliege. Mal schauen wie sich das alles vereinbaren lässt.

wie hat Rudi Carell immer in seiner qualitativ fragwürdigen Show gerufen: Lass dich überraschen!

schönen Start in die Woche
krelli

Jan Ullrich bestreitet wieder erstes Rennen seit 5 Jahren!!

Ich weiß noch wie ich mir damals stundenlang Jan Ullrich Videos angeschaut habe. Besonders natürlich die Zeitfahren. Umso mehr freut mich das eins meiner Idole von früher wieder auf dem Rad sitzt, wenn auch nur um wieder Spaß am Radfahren zu haben.

Neulich beim Öztaler Radmarathon :)
http://www.janullrich.de/index.php?id=17&dat_id=17077

schönes Wochenende
krelli

coole Aktion!

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Wenn die Polizei bei mir auch mal so Spalier stehen würde ;)

schönes Wochenende

krelli

Moritzbergrennen?

Wer Lust hat wieder am Moritzbergrennen teilzunehmen, der meldet sich bei Rainer: rainer.mendler(at)gmx.de

Der Bergklassiker ist für den 29.09. um 18:30Uhr geplant, wird allerdings nur stattfinden wenn sich auch genügend Teilnehmer melden. Start ist für alle gemeinsam unten im Dorf (wie hieß es nochmal?) anschließend geht es ca. 1km relativ flach an den Auen entlang, bevor die lange 15% Rampe kommt. Kurz vor dem Ziel wechselt es aber nochmal für 400m auf ca. 23%! Die Siegerzeit betrug im letzten Jahr knapp 10 Minuten. Wer zuerst oben ist, darf sich der Bergkönig oder die Bergkönigin nennen und bekommt von den anderen ein Bier in der nächsten Kneipe ausgegeben! :)

reinhauen
krelli

Stichwort: Hawaii Parties

Bald ist es ja soweit und es steigt wieder die Hawaiinacht. Der Termin liegt in diesem Jahr auf der Nacht vom 08./09. Oktober. So gegen 20Uhr gehts los und schließt gegen 4Uhr ab. Wollen wir hoffen das sich die Amerikaner mal wieder aufs Rennen konzentrieren und nicht so viel quatschen, keiner will mehr die drei ultranervigen Moderatoren minutenlang auf dem Bildschirm sehen, wir wollen Bilder vom Rennen!!! Aber im Vergleich zu vor ein paar Jahren hat es sich schon immens gebessert.

Für die Ansässigen habe ich schonmal folgende zwei Termine in Nürnberg und Roth ausgemacht:

Nürnberg: Chooza Ironman Party 2011
Samstag, 8. Oktober um 18:00 - 09. Oktober um 05:00

Ort: Rollnerstraße 107, 90408 Nürnberg
Anmeldung: über Facebook (chooza)

Weitere Informationen: 13 € für alle Nicht-User unter www.chooza.com, 10 € für alle registrierten User

Aktionen??? Jeder Besucher tippt die mögliche Gewinnerzeit des neuen Ironman-Weltmeisters. Derjenige, der am tatsächlichen Endergebnis am nähesten dran ist, erhält einen hochwertigen Artikel aus dem CHOOZA-Sortiment.

Wer??? Alle Freundinnen und Freunde, Sportler/innen und Nicht-Sportler/innen, Trainingspartner/innen und sonstige CHOOZA-...Anhänger und die, die es noch werden möchten :)

Warum??? CHOOZA möchte mit euch feiern und (natürlich) sowohl die vergangene Wettkampfsaison revue passieren lassen, als auch den nicht-sportlichen Bereich etwas mehr beleuchten. Sind wir doch alle das ganze Jahr so mit unserem Training, Ernährung und der sporlichen Entwicklung beschäftigt, so dass die private Komponente oft bedauerlicherweise viel zu kurz kommt. Lasst uns das mal nachholen! Bringt eure Freundinnen, Freunde, Frauen, Männer, Kinder und am besten die ganze Familie mit!

Was gibts??? Für euer leibliches Wohl ist gesorgt. Es gibt diverse alkoholfreie Getränke, Eiweißfruchtshakes, Häppchen, Süßigkeiten und natürlich auch ein reichhaltiges warmes Abendessen mit reichhaltigen Salaten. Ihr braucht euch um Nichts kümmern!

WICHTIG!!!: Um euch alle ausreichend versorgen zu können, müssen wir sicher wissen ob ihr auch kommt! Der Aufwand für 70 Personen ist natürlich ein anderer als der für 30 Personen. Wir richten uns nach den Zusagen auf die Veranstaltungseinladung, also bitte zuverlässig zusagen :) !!

Das ganze CHOOZA-Team hofft auf einen schönen Abend/Nacht, natürlich auch auf einen interessanten Wettkampf, aber mindestens genauso auf interessante Gespräche. Wir freuen uns eure Freunde kennenzulernen und mit euch einen Tag OHNE sportliche Betätigung zu verbringen!

Roth: Hawaiinacht die Zweite
Samstag, 8. Oktober um 18:00 - 09. Oktober um 06:30

Ort: TSV-Halle, 91154 Roth
Anmeldung: über Facebook (Frank Kräker)
Weitere Informationen: Und diesmal haben wir die ganze Halle! Mitzubringen sind bequeme Stühle, Matratzen, Sitzsäcke... was ihr wollt. Für Essen und Trinken wird wie letztes Jahr bestens gesorgt, ebenso für eine Live-Übertragung. Unkostenbeitrag wie im letzten 10 € pro Person.


Falls ihr noch mehr Termine habt, immer her damit ;)
viel Spaß und einen guten Start in die Woche!
krelli

und ich war dabei ;-)

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Ankündigung

Am Montag 03. Oktober wird erstmals ein Halbmarathon um Kronach stattfinden. Ausgerichtet wird er von meinem Verein mit den jungen Wilden Andi, Frank, Silly, etc...vom ASC-Kronach Frankenwald. Wer Lust auf einen landschaftlich tollen Lauf ohne Zeitdruck hat, der schaut sich das Ganze mal an. Wir sehen uns!

cooles Video vom Run&Bike Altstadt Nürnberg

Danke an Mirko für das coole Video vom Run&Bike am 4. September!! Er hat es geschafft die richtige Stimmung einzufangen und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Wenn ihr euch die Sieger beim Laufen anschaut, dann seht ihr wie sich ein 3:00er Schnitt anfühlt, nämlich ziemlich anstrengend ;)



Alle Bilder zum Event findet ihr hier:
http://www.chooza.com/shop/choozagraf/run-bike-rund-um-die-altstadt-43/

heidiho
krelli

Besuch District Ride Nürnberg

Am Samstag nachmittag statteten wir der Innenstadt einen Besuch ab, bzw. das was davon noch zu sehen war. Tausende Leute überall und mittendrin riesige Rampen. Wahnsinn was da einige der Fahrer gezeigt haben. Obwohl ich früher Skispringer war, wäre mir spätestens kurz vor dem ersten Sprung von der Burg schlecht geworden.



Hier mal auch noch ein Video der lokalen Zeitungen. Ich denke die Athmosphäre kommt ganz gut rüber: http://bcove.me/w6onyfpo

schönen Start in die Woche!!
krelli

Empfehlung: "DNF is no option"

Wer sich gern mal ab und zu auch über das Geschehen hinter den Kulissen im Triathlon informieren möchte, dem empfehle ich einmal auf die recht gut ausgearbeitete und informativ gestaltete Seite von Kai Baumgartner zu gehen: DNF is no option

http://www.dnf-is-no-option.com/

Dort bin ich selber regelmäßig drauf. Eine gelungene Alternative zum üblichen "Einheitsbrei".

schönes Wochenende!
krelli

Red Bull District Ride Nürnberg!!!

Am kommenden Samstag den 10.09. ist nicht nur unsere Einweihungsparty, nein es findet ebenfalls das saucoole Red Bull District Ride am Burgberg statt. Die internationalen Stars der Szene musste man nicht mal bitten, die kommen alle freiwillig! Laut den Akteuren gibt es wohl kaum einen geileren Parcours auf der Welt!

Das müsst ihr euch unbedingt mal anschauen, wenn ihr in der Stadt seid. Vielleicht könnt ihr euch die ein oder anderen Tricks für eurer Zeitradl abschauen. Hier ein Clip von 2005 aus einer wahnwitzigen Perspektive:

Run & Bike Altstadt Nürnberg

Foto: Horst Linke (zum Vergrößern anklicken)

Bei der 2. Auflage des Run&Bike durch die Nürnberger Altstadt ging es dieses Jahr heiß her, und das nicht nur wegen des Traumwetters! In dominierender Manier holten sich Lokalmatator Hannes Schmidt und sein Teamkollege Thomas Hofmann den Gesamtsieg. Dafür absolvierten sie die 11km lange Strecke in 35 Minuten. Beeindruckend wenn man berücksichtigt das ingsesamt 115 Höhenmeter überwunden werden mussten. Aber auch die beiden Laufspezialistinnen aus Fürth Christine Ramsauer und Christa Hörner gewannen ihren Lauf in einer starken Zeit von 43 Minuten.

Foto: Horst Linke

Vor ca. 50.000 Zuschauern gingen insgesamt 120 Teilnehmer/innen auf die Strecke. Viele von Ihnen zum wiederholten Mal. Eigentlich kenne ich die Hälfte des Starterfeldes schon persönlich ;) Neben vielen spannenden Duellen begeisterten vor allem aber die kleinen Helden die Zuschauer an den Banden. Der jüngste Teilnehmer Philipp war gerade einmal 4 Jahre alt.

Stefan Daehne mit seinem siebenjährigen Sohn Alessandro

Noch einmal einen großen Dank an alle Sponsoren des Rennens, allen voran die GfK. Danke auch an chooza für die coolen Trikots. Meinen Glückwunsch an alle Teilnehmer/innen, ihr wart klasse!!!

Meine Helfer möchte ich hier auch ausdrücklich loben, ohne diese wäre mir die Organisation schlichtweg unmöglich. Mir hat es wieder riesigen Spaß gemacht, auch wenn ich gern mitgelaufen wäre. Naja, heute habe ich dann zumindestens ebenfalls ordentlich Farbe im Gesicht und eine heißere Stimme :)

Anbei die Ergebnisse: (zu beachten ist, dass anfangs 2x 250m Laufen zu absolvieren waren)

einen schönen Start in die Woche!
krelli

vorläufige Startliste Sonntag



Sonntag verspricht ein saucooler Tag zu werden! Zum Run&Bike wird diesmal ein Rekord-Starterfeld von ca. 120-130 Teilnehmer/innen erwartet. Ich freue mich auf euch!

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